Como aliviar dor de cabeça causada pelo uso do celular
Descubra truques práticos para evitar dores de cabeça causadas pelo celular: apps de meditação, pausas regulares e ajustes de postura.
O uso excessivo do celular tem se tornado uma das principais causas de dores de cabeça, mas seu smartphone também pode ser um aliado no alívio desse desconforto. Segundo especialistas consultados pelo TechTudo, existem estratégias simples para usar a tecnologia de forma saudável.
O que ajuda: Aplicativos de respiração guiada como Calm e Meditopia oferecem exercícios de relaxamento que reduzem significativamente a dor de cabeça. Sons relaxantes de chuva, mar ou ventilador criam um ambiente calmo, abafando ruídos externos e proporcionando distração suave para a mente. Temporizadores que lembram pausas a cada 20-30 minutos evitam esforço visual contínuo e tensão muscular.
O que piora: O brilho excessivo da tela, especialmente em ambientes escuros, força os olhos a se adaptarem desconfortavelmente. A exposição contínua à luz azul prejudica o sono e gera tensão ocular. A má postura ao usar o celular causa a síndrome "Text Neck", gerando tensão nos músculos da nuca e ombros que se irradia para a cabeça.
A falta de pausas regulares contribui para fadiga ocular, caracterizada por visão turva e olhos ressecados. Redes sociais com estímulos visuais intensos e rolagem infinita resultam em sobrecarga sensorial, agravando dores de cabeça em pessoas sensíveis.
#DorDeCabeça #SaúdeDigital #Celular #BemEstar #TextNeck #FadigaVisual #DicasDeSaúde #Tecnologia #Postura #Meditação
Leia também
A Guerra dos Chips em 2026: Qual Processador Realmente Merece Seu Investimento?
A nova arquitetura Intel Core Ultra (Série 200) foca em eficiência energética, mas divide opiniões em performance bruta de jogos. A AMD consolida sua liderança no segmento gamer com a linha Ryzen 9000 e os imbatíveis modelos com tecnologia 3D V-Cache. Opções de gerações anteriores (AM4 e Intel 14ª Geração) continuam sendo o "pulo do gato" para quem busca custo-benefício no Brasil.
Reviravolta na IA: Acordo OpenAI-Nvidia de US$ 100 Bilhões Pausado Agita o Mercado
Nvidia suspende plano de investir US$ 100 bilhões na OpenAI, gerando incertezas no setor de IA. Preocupações com a gestão da OpenAI e o aumento da concorrência motivaram a decisão da Nvidia. Apesar do revés, Brasil tem a chance de se destacar no cenário global da IA, investindo em infraestrutura e talentos.
Além da Tela: 5 Micro-Hábitos Tecnológicos para Simplificar sua Rotina em 2026
Em 2026, a tecnologia finalmente amadureceu para se tornar menos intrusiva e mais intuitiva. Este artigo explora como deixar para trás a "fadiga de aplicativos" dos anos anteriores e adotar cinco micro-hábitos práticos que utilizam a integração de dados e a IA pessoal para melhorar o sono, otimizar o foco no trabalho e gerenciar a casa de forma passiva, devolvendo tempo de qualidade ao usuário.